7／16（金）
午前中は集中したシューティングを行う。
午後はアップ、鬼ごっこで体を動かした後に、5on5でゾーンディフェンスに対するオフェンスを確認する。最初のチーム分けは、白：網野・五十嵐・竹内公・仲村・古田、紺：伊藤・柏木・柏倉・桜井・竹内譲で、細かく入れ替えていった。
ゾーンに対して、トップのポジションからパスを出す際はボールを止める前にパスの場所を考えること、ハイポストでは視野を広く、などの指示がプレーを止めて出された。さらにこのメニューの最後に、「素晴らしいプレーはたくさんあるがシュートが決まらない事が多い。入らなくてもパニックにならないよう。気持ちを強くしていこう。ミスしようとも1本でも多くのシュートチャンスを作る、というプレーをやめてはいけない」という言葉があった。
その後フリースローを打ってクールダウンすると、円陣を組んで、「明日のU-24との試合は強く当たっていき、A代表の力を見せよう」とのジェリコHCの言葉をもってこの日は終了した。