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2/23(水)
練習前に代表チームのサプライアーであるアシックスのシューズ合わせなどが個々に行なわれた。その後全員で体重測定とミーティングのため一旦体育館を出る。約30分後に帰ってくると、コーチ陣も揃い集合となる。池内コーチより今日の練習内容についての説明があり、全員で声を出し、アップが始まる。小出トレーナーのリードの下時間をかけてしっかり身体を動かすと、気持ちをほぐす意味も兼ね全員で鬼ごっこを行なう。参加選手の表情もほぐれ、体の動きも良くなってくる。
続けて2つに分かれてのスクエアパスを行なう。ガードとフォワードのグループとセンター・フォワードのグループに分かれる。まずはコート1面を使って長いパスとダッシュ。パスの際の手の返しをしっかりすること、パスの後のダッシュを思いっきりいくことなど、コーチから指示が入る。次に半分の大きさになり、小さなパスと手渡しパスからフロントターン(次にバックターン)を入れる。簡単な動きではあるが選手たちは全員がよく集中して行なっていた。
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<メニュー>
| 15:30 |
体重測定・ミーティング |
| 16:10 |
円陣 アップ |
| 16:35 |
鬼ごっこ |
| 16:40 |
スクエア・パス |
| 16:50 |
ドリブル・シュート |
| 17:05 |
2人組シューティング |
| 17:15 |
2メン |
| 17:25 |
3メン |
| 17:35 |
1on1 |
| 18:05 |
クールダウン |
| 18:20 |
終了 |
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