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6／26（土）
2メンで体をあたためた後、1/4コートを使って、ゾーンディフェンスの分解練習。オフェンスがトップ・ウィング・ミドルポスト・ローポストの4箇所に立ち、その間にディフェンスが入って(計3人)ボールの動きに合わせたプレッシャー・ローテーションを行なう。
シューティングを挟んで頭をいったんクリアにすると、次はオフェンスがトップと両ウィングの3箇所に位置。ディフェンスは4人でボックスの形になって、パス・ウィングからのドライブなどに対するローテーションを行なった。
その次は、オフェンスがベースラインに3人並び（両サイドとローポスト）、その間にディフェンスが入って、ポスト・コーナーを使ったオフェンスに対する動きを行う。
ここまでで一通り確認し、フリースローを挟んで5on4へ。チーム分けは、白：中川・瀬戸山・加々美・大西・鵜澤、紺：澤岻・石崎・熊谷・蒲谷・町田・佐藤。4人のディフェンスは1-2-1の形で行なった。池内HCから、ボールマンに対してはマンツーマンで、他の4人はローテーションで守るように指示がでる(アウトナンバーのため)。まずハーフコートで動きを確認した後、オールコートで行なわれた。オールコートでは攻守が交代し、4on5になるので人数の不利が出る前に速攻を出していくように指示があった。
続く5on5では、片方のチームが1-3-1のゾーンディフェンス、もう片方がマンツーマンディフェンスで行なった。1-3-1に関しては、ボールマンには必ず1人つく事、真ん中の１人はできるだけ外には出ないで周りの4人でローテーションするように、などワンプレー毎に、池内HCから細かい指示が出され、選手達も動きよく応えていた。
最後に2人組でミートシュート50本イン。この時山本ACが町田へミートのステップなど細かい点まで丁寧に指導していた。

午後の練習は、4メンと4on4でオフェンス・ディフェンスの動きを確認した後、フォーメーションを行なった。まずは全体で確認し、続いて2グループに分かれてハーフコートでのスクリーンイメージを行なう。グループは、白：澤岻・熊谷・加々美・町田・佐藤、紺：石崎・蒲谷・瀬戸山・大西・鵜澤で、それぞれのグループで確認し終わると、ゲーム形式の練習となった。フォーメーションを使っていったが、まだ完全に覚えておらず「間違えた！」と口走ってしまう場面も。